夏天准妈妈如何解暑

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<p>　　一.准妈妈上火后能喝凉茶吗?</p>
<p>　　炎炎夏日，解暑佳品就是凉茶啦，有人更是把凉茶当水喝。虽然如此，怀孕中的准妈妈是不宜喝凉茶的，如果喝下了比较浓的凉茶，会影响心跳次数与频率，加重心肾负担，还是少喝为好。</p>
<p>　　二.不能喝凉茶，那能喝绿茶吗?</p>
<p>　　专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。</p>
<p>　　但绿茶中含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。</p>
<p>　　所以孕妇不宜如喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，否则就会对胎儿产生危害。因为茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。</p>
<p>　　孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。</p>
<p>　　炎炎夏日，可考虑喝以下茶类清热解暑：</p>
<p>　　1.菊花茶</p>
<p>　　舒缓疲劳</p>
<p>　　2.八宝茶</p>
<p>　　需要加入少量的冰糖，适于餐后饮用</p>
<p>　　3.冰菊茶</p>
<p>　　散发出甘菊般的芳香，甜度适中</p>
<p>　　三.天气热得要死，准妈妈就不能喝口冷饮吗?</p>
<p>　　孕妇不是不能喝冷饮，而是别长期大量喝冷饮。据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激作用。</p>
<p>　　此外，孕妇在怀孕期间，本身抗感染能力降低，上呼吸道容易招致病毒或细菌感染，加上冷饮可刺激鼻咽部粘膜血管收缩，血流减少，局部抵抗力降低，使潜伏在鼻咽部的细菌与病毒乘虚而入，引起上呼吸道感染，或诱发急性扁桃体炎，严重者还可出现高热，头痛、咽痛、食欲不振等全身中毒症状。</p>
<p>　　另外孕期过多食用冷饮，还可造成胃肠道粘膜血管收缩，胃液分泌功能降低，影响食物的消化，引起消化不良，腹泻严重者还可因肠蠕动增加而诱发宫缩，引起流产与早产。</p>
<p>　　因此，孕妇喝冷饮应当注意节制，特别是不要喝含咖啡因的冷饮，饮用的冷饮温度要达到10℃以上。</p>