让准妈妈心情愉快的食物

兴宁A8网

<p>　　真有一些食物能够给你带来快乐的心情!一些准妈妈因为户外活动减少或照射阳光不足，使得自身不能产生充分的快乐激素，所以怀孕以后整日忧心忡忡的。维也纳的营养学专家HademarBankhofer教授推荐了以下5种能够让情绪明朗起来的食物(最好是绿色食品)，希望能够帮助准妈妈们更快乐度过孕期：</p><palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源CFP</p><p>　　*香蕉：香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。</p><p>　　*土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。</p><p>　　*葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。</p><p>　　*谷物类食品：早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做&ldquo;快乐粮食&rdquo;。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。</p><p>　　*海鱼和蘑菇：这两类商品是最好的维生素D的供应者。维生素D是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。</p><p>其他热点文章链接：</p><p>4种水果女人能不吃就不吃</p><p>妈妈必知：宝宝缺乏营养的五个信号</p><p>想要宝宝不要吃这六种食物</p>