准妈妈夏天食欲不振怎么办

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　&ldquo;催&rdquo;食篇</p><p>　　夏季由于天气炎热，导致消化功能下降，消化液分泌减少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕妇因增大的子宫压迫到胃部，食欲不振的情形会更严重。</p><p>　　怎样促进食欲?</p><p>　　准妈妈食欲不振时，不要强迫自己一次吃太多，应该少量多餐，此外要减少油脂摄取，以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物，夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制。</p><p>　　TIP：烹调小建议</p><p>　　1、水果入菜，可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋来调味。</p><p>　　2、拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。</p><p>　　3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。</p><p>　　爱心提醒：</p><p>　　雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等，都是高热量食品，准妈妈不宜多吃。因这些冰品只能暂时解渴，但是其含糖量较高，且其中的化学色素及添加物对健康无益。</p><p>其他热点文章链接：</p><p>史上最激进辅食添加法：宝宝自己选择吃什么</p><p>夏日炎炎孩子不爱吃饭怎么办？</p><p>好妻子必须知道：吃了让男人扫&ldquo;性&rdquo;的食物</p><p>好妈咪请小心：这五种水果让孩子很受伤！</p><p>奔三女人抗衰老必吃9种水果让你青春永驻</p>