孕中期需钙量增加如何补

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源于CFP</p><p>　　首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低。</p><p>　　钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以，在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D。钙补多了，不但不能吸收，造成药源浪费，还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量。</p><p>　　<spanstyle="color:#339966">孕中期补钙食谱：骨汤烩酿豆腐</span></p><p>其他热点文章链接：</p><p>中秋节年年吃月饼，怀孕了还能不能吃？</p><p>孕妇可以喝花茶吗？对胎儿有没有影响？</p><p>左右生男生女神秘食物大搜集</p><p>准妈妈慎防：致畸饮食禁忌</p><p>孕妇要多吃和少吃的水果清单</p><p>