女人春季养生“五不宜”，快看有你吗？

ai奋斗 · 发表于 2016/3/12 11:45

春天是春暖雁归的一年之计，尤其是这烟花三月，处处满溢生机。春天也是女人重要的养生时机，利用好春天的时机，一年都会健康美丽、越来越年轻，越来越优雅有韵味。春季养生有讲究，尤其对于女人来说，有“五不宜”，快对照自身，说的是不是你？
1.不宜恼怒、心情要愉悦
心态对于保养来讲是非常重要的一个因素，春天不宜恼怒，尤其不能带着怒气入睡，否则会伤肝伤脾，五内郁结。但不怒的意思并不是心如止水、平和无波澜。春天要保持激扬、愉悦的心情，不要太平静。可以多安排娱乐活动、朋友聚餐、派对，保持心情愉快，情绪高昂。
2.不宜生冷、要多吃辛味
在中医理论中，春天和初夏是培养人体阳气、体力的时节，切忌生冷、寒凉的食物，例如冷饮、海鲜，又如梨子、香蕉等凉性水果，容易引起体内寒气聚集，引发脾胃阴虚之症结。
春天，包括初夏都应该吃一些辛辣之味，如韭菜、蒜苗、萝卜等蔬菜，也可以多吃一些辣味食物，帮助人体发散寒气。
3.不宜脚凉、要注意保暖
春天天气回暖，很多爱美的女性都开始轻装上阵，风衣、针织衫加单鞋，穿球鞋露出白皙纤细的脚踝。这样穿搭时尚漂亮，可是不要太早。春天最忌的就是双足受寒，因为双足和小腿汇聚了三阴经和三阳经，对人体内脏健康非常重要，所以双脚要注意保暖，不要过早贪凉贪靓哦。
4.不宜宅家、要锻炼踏青
春天容易让人感到疲倦，筋骨酸软，昏昏欲睡，所以古人有“春困秋乏”的说法。但春天其实不宜宅在家里，闭门酣睡，应该多出去锻炼、踏青，否则身体越来越懒，容易造成心情郁结、身体酸痛不适。
但是春天容易多雨多雾，切记不要再雾中长久逗留，否则容易呼吸入有害粉尘颗粒，反而有害健康。
5.不宜懒惰、要多多打扮
春天草长莺飞，桃红柳绿，不宜懒惰、不修边幅。尤其是女性，更应该多打扮，多出门，愉悦身心，让自己更自信。从心理和生理两个方面来养生，保持身心健康、愉悦。