黑色食物可改善手足冰冷

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　黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷的状况。不仅可以平衡内分泌并防止衰老，最重要的是具有补肾暖身的功效，对女性来说，是非常好的食物。在日常生活中，主要有这样一些黑色食物可供人补肾暖身：
　　1、黑米 也称黑贡米 它的营养价值和药物价值都比较高，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
　　2、黑枣 可补脾益气，养血安神，滋润心肺，还可以带动气血循环。
　　3、黑豆可消胀，治风热而活血解毒。另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。
　　4、黑木耳 中医认为，黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强的吸附力，能够清洁肠胃，还具有健美、美容、延缓衰老之效。另外就是动物肝脏、动物血，也是不错的选择。可以一周选择两次，每次50克左右即可。