电脑前坐久了脖子疼、肩背不适的解决方法

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有一回，朋友叫去游戏dota cs了一夜。记得那一天疯狂的去做SEO，发外链一天，写文章10小时。记得那一天发疯的去电视剧了，看到欲罢不能，哭红了双眼。记得那一天老板发话了，电脑前加班工作太久了。也记得那一天以后肩背部，勃子周围感觉到不适了，酸酸的，麻麻的，涨涨的，总感觉到不适。活动没有问题，一动脖子还嘎嘎的响。如果你出现了这样情况，恭喜你，同志你中奖了。

如果有出现这样的情况那你中的是什么奖，颈椎病？？oh no no!!一般不会，但也不排除可以。我要跟你说是风湿病你要骂我了。。胡说八道，丫丫的。。其实是风湿病，风湿病的范围太大了。这只是其中一个小小的问题，也许还淡不是什么大病，很多人都不知道是怎么回事，也不知道如何去处理。去看医生了，拍片了，CT了。没事。后来被医生叫回家了。。尔后，不知道不觉可能好了。或者可能加重，自己紧张到处求医了，经常看见。
那这个情况到底是怎么回事。像这样情况主是颈部周围肌肉损伤，有炎症等引起。主要引起的原因是长时间的颈部周围肌肉长时间紧张不能得到放松，以及受寒，凉等因素的影响引起肌肉组织炎症及表层末梢神经的炎症，所以就出现这样的症状。多半不是颈椎病（颈椎病是颈椎骨压迫颈神经引起[但是时间长了就可能形成真正的颈椎病的,注意多活动] ）。所以一般的CT X光 MRI检查都是没有问题的。在西医学的我还真不知道叫什么（只知属于风湿病，有谁清楚有这个病的告诉我啊。有大奖），在中医范畴内属于痹证，血痹，肌痹等。（但绝对不是雪碧，哇卡卡！！）
那要怎么办呢？电脑前坐久了脖子疼、肩背不适怎么办呢，呢呢。。上面已经清楚的分析了，什么原因引起，那么怎么去处理就比较好办，最重点当然是预防！
首先第一点：还是长时间伏案，电脑前，你要改一下习惯吧，至少2小时间也得活动一下，不然神也救不到你。
然后第二点：如果经常光着背膀那么难免了，大哥大姐，下次记得穿衣以及围巾，可以很好的御寒。
再次第三点：不能太熬夜，熬夜是透支身体，本来就要休息，所以一般这个情况的出现容易的半夜还在上网的！
最后第四点：如果身体好，营状均衡出现问题就比较少，所以合理的营养，尤其是钙离子和不饱和脂肪酸对于预防这方面的问题很有帮助。也可以适当的红糖水（火气大的不能吃）！
如果已出现了那怎么办：
第一：改习惯（什么习惯就不说了）
第二：经常活动脖子。上下，前后，左右，转。
第三：热敷，用热毛巾敷或毛巾包着热水袋，或者用小布袋放着炒热的盐去热敷。有条件可以用医用红外线等烤烤（医院理疗科有）
第四：补充钙，镁等营状素。
第五：手法帮助恢复，按摩，推拿。
第六：中药内调常用方：黄芪桂枝五物汤、当归汤，桂枝汤。
第七：可以用一些风湿膏，云南白药膏等，袪风除湿的（俗称狗皮膏药）