孕前吃芝麻酱可防止胎儿畸形

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。</p><p>　　抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。</p><p>　　健脑。鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，被人称为&ldquo;脑黄金&rdquo;，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍!</p><p>　　护心降脂。吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。许多研究证实，鱼肉中的不饱和脂肪酸能增加血管弹性，降低胆固醇。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱(大约20克)，其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!</p><>其他热点文章链接：</P><>张柏芝产后极速瘦身变辣妈，她的秘诀是什么？</P><>准妈妈请细读：孕中期饮食的误区及营养速记</P><>坐月子详细餐单，让准妈咪不发愁坐月子吃什么！</P><>孕妇能不能吃荔枝，会导致流产吗？</P><>这个夏天，孕妇可不可以吃西瓜消暑？</P><p>