红烧带鱼-孕前营养食谱

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<>红烧带鱼-孕前准妈妈营养食谱</P><align=center></P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;红烧带鱼</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;材料:带鱼400克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料:大料1粒，葱3段，料酒、酱油、醋、盐、糖、姜片、蒜瓣各适量</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;做法:</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.将带鱼去头、尾、鳞、鳃、鳍和内脏，洗净、控干水分后切段。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.锅中油烧至七成热，将带鱼煎至金黄色捞出，倒出多余的油。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;3.锅中留少许油，放入大料、葱段、姜片和蒜瓣炸香，淋入少许醋，将带鱼段放入锅中，加入酱油、糖、料酒、盐和适量水(水面与带鱼面平)，用大火烧开，再改用小火烧至汤汁浓稠即可出锅。</P><align=center></P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;推荐理由:</P><P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;带鱼富含优质蛋白质与不饱和脂肪酸。孕前准妈妈多吃带鱼有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。</P><P>相关链接：&nbsp;开心果色拉——孕妇食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;虾仁腰果——孕妇食谱&nbsp;&nbsp;&nbsp;松仁玉米——孕妇食谱</P>