孕妈咪补身小心补出营养不足

兴宁A8网

<pstyle="text-align:center">&nbsp;</p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　饮食超标补出营养不良：</p><p>　　中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤，晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤。自从怀孕后，小林最常听到的便是&ldquo;你要多吃点啊&rdquo;、&ldquo;别饿着宝宝&rdquo;这样的话。为此，公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单，按这张清单，小林光正餐就得一天五顿，主要是鸡汤、猪蹄等肉类，除五顿正餐外，小林每日还必须补充大量水果。</p><p>　　但让小林感到意外的是，进行营养评估后发现，小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题。</p><p>　　&ldquo;从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。&rdquo;张琚解释，&ldquo;这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。&rdquo;</p><p>　　另外，有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。</p><p>　　孕妇挑食不应该：</p><p>　　孕妈妈晨晨怀孕后，体形明显改变，圆圆的肚子&ldquo;长势&rdquo;喜人。可最近，已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周。&ldquo;都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋，以为平时吃的东西也能补充足够的营养。&rdquo;张琚提到，许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。</p><p>还想更漂亮请看：夏季最滋养的美白水果大全</p><p>　　　　　　　　饮食贴士：黄瓜吃不对有损健康</p><p>　　　　　　　　巧搭黄瓜菜色吃出健康小S身材</p><p>