盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源于CFP</p><p>　　1、西红柿</p><p>　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。</p><p>　　主要补充：维生素</p><p>　　最佳食用方法：西红柿土豆汤</p><p>　　提示：西红柿最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。</p><p>　　2、草莓</p><p>　　草莓富含维生素C、叶酸和纤维。</p><p>　　主要补充：叶酸</p><p>　　最佳食用方法：草莓饮(鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和)。</p><p>　　提示：在买草莓时，要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗，应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果，不宜久存。草莓属于寒凉之品，不宜多吃。</p><p>其他热点文章链接：</p><p>夏天孕妇警惕这些坏东西！腹泻很危险！</p><p>生孩子无痛分娩真的一点也不痛吗？</p><p>这个夏天，孕妇可不可以吃冰棍消暑？</p><p>孕妇能不能吃荔枝，会导致流产吗？</p><p>孕妇吃葡萄，安胎还是&ldquo;伤胎&rdquo;？</p><p>