菠菜拌土豆－孕前食谱

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<>&nbsp;&nbsp;&nbsp;土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。</P><align=center></P><align=center>菠菜拌土豆－孕前食谱</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;主料：土豆500克&nbsp;菠菜200克&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;调料：酱油10克&nbsp;醋10克&nbsp;大葱10克&nbsp;大蒜5克&nbsp;盐3克&nbsp;味精2克</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;制作工艺</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;1.大葱去根洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；土豆去皮洗净后切成丝，菠菜择好洗净后切成段，分别投入沸水锅中焯一下，捞出晾凉，放入盆中。&nbsp;&nbsp;&nbsp;2.将葱丝、蒜末、酱油、醋、精盐和味精放入装有土豆丝和菠菜的盆中，拌匀装盘即成。</P><>&nbsp;&nbsp;&nbsp;菜品口感鲜嫩脆香，微酸适口。&nbsp;</P><align=center>相关链接：孕前营养食谱-牛肉萝卜汤&nbsp;&nbsp;&nbsp;孕前需要哪些营养储备&nbsp;&nbsp;</P><align=center></P>