尿酸高怎么办饮食疗法

疯狂的老鼠

1、经过调整饮食构造,改动一些生活习气是治疗尿酸高比拟有效的方式。

　　2、生活中要恰当有氧运动,一定不能够做猛烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

　　3、平常要多喝白开水或淡茶水,每日坚持1500~3000毫升,少量屡次喝完,以助尿酸排出。多饮极酸通降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

　　4、防止大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,防止吃炖肉或卤肉.多吃苹果，橘子，橙子等水果。

　　5、少吃肉,但又不能不吃,由于,动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质,是其他食物所不可替代的,也是人体所必需的,但一定要控制好量。

6、不喝酒这是特别重要的,特别是啤酒,对尿酸高患者影响很大