孕前饮食调养5种体质的5方案

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<p>　　在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。</p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　1.阳虚体质调养方案</p><p>　　阳虚体质特征：</p><p>　　*形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。</p><p>　　*面色灰暗，缺少光泽。</p><p>　　*经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。</p><p>　　*怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。</p><p>　　*浑身无力，懒得说话，语声低微。</p><p>　　*口中乏味，不喜喝水或喜热饮。</p><p>　　*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。</p><p>　　饮食调养要点：</p><p>　　饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。</p><p>　　饮食调养妙方：</p><p>　　虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。</p><p>　　功效：补肾助阳，调补冲任。</p><p>　　温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。</p><p>　　功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。</p><p>