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标题: 男性保健吃什么好? [打印本页]

作者: 新时代医院    时间: 2016/4/30 13:29
标题: 男性保健吃什么好?
  男性保健吃什么好?广州新时代医院的医生介绍,近年来,由于工作压力的增大、人们生活节奏的加快,精神因素所导致的阳痿的比例正在增加。精神紧张,心情抑郁等对人们身心健康产生着巨大的危害。很容忍得男科疾病,患者不能讳疾忌医,应该积极接受治疗。同时,在生活饮食起居方面多加注意。
  男性保健吃什么好?广州新时代医院的医生介绍有以下几点:
  西红柿等富含番茄红素的食物。番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。
  大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
  沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
  西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。
  牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。有疑问可咨询电话:020-62336388 咨询在线qq2881993688






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