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有助于改善贫血的食物

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发表于 2011/7/18 13:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 富含优质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。&nbsp; <BR> &nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。&nbsp; <BR> &nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。&nbsp; <BR> &nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 富含铜的食物 铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。&nbsp; <BR> &nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。&nbsp;&nbsp;<br></P>
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