海鮮粥(男性用食譜)

兴宁A8网 · 发表于 2011/7/18 13:27

<

>　　海鮮粥－孕前食谱<

align=center><

align=center>海鮮粥<

>　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。<

>　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。<

align=center><

>　　作法：白米洗净，加水熬粥。<

>　　　　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。<

>　　　　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。<

>　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。　　功效：增加精力、培养情趣。　　相关链接:当心！孕前饮食的误区　　警惕孕前饮食有误区　　孕前饮食要领