孕前食谱什锦蛋羹

兴宁A8网 · 发表于 2011/7/18 13:27

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>　　什锦蛋羹<

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align=center>什锦蛋羹<

>　　配方：<

>　　鸡蛋2个，莴笋叶50克，海米5克．盐，西红柿酱(或鲜西红柿丁)，淀粉，香油少许。<

>　　制作：<

>　　①鸡蛋打碎加盐，和大半杯凉开水搅匀．蒸8分钟左右。<

>　　②炒锅上火．加油少许烧热．锅内放一杯清水，水开后放海米末、莴笋叶末、盐、番茄酱或西红柿丁，再勾芡成什锦汁。<

>　　③将什锦汁倒在蛋羹上即可。<

align=center>　　功效：　　此菜做法简单，色彩鲜艳，味道鲜美，营养丰富。鸡蛋和绿色蔬菜的叶酸含量均较丰富。　　相关链接:当心！孕前饮食的误区　警惕孕前饮食有误区　孕前饮食要领