生煸菠菜－孕前食谱

兴宁A8网 · 发表于 2011/7/18 13:26

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>   菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。生煸菠菜是孕前的一款好食谱。<

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align=center>生煸菠菜－孕前食谱<

>   主料：菠菜500克<

>   调料：盐5克 白砂糖6克 味精2克 香油5克 色拉油30克<

>   制作工艺：<

>   1.将菠菜择去黄叶留根，洗净，切成3厘米长的段。<

>   2.锅架火上，放油烧至八成热时，将菠菜段和精盐一起入锅，快速翻炒几下，见菠菜发软，出汁将熟时，立即放入白糖、味精拌匀，淋入麻油，即可出锅装盘。<

>   菜品口感：色泽青翠，鲜香清甜。<

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