五柳海鱼-增加孕前食欲

兴宁A8网 · 发表于 2011/7/18 13:26

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>五柳海鱼-增加孕前期妇女食欲<

align=center>   材料：海鱼1条，五柳50克，葱段10克，生粉5克<

>　　调料：茄汁30克，糖5克，盐1克，胡椒粉少许,清水20克，生粉3克。<

>　　制法：<

>　　(1)将海鱼剖洗干净，在鱼身两面各割几刀，抹干水分后涂上生粉。<

>　　(2)烧镬，下油200克，待油热后，将鱼放入镬内用猛火煎香，倒起滤油后摆入碟中。<

>　　(3)利用镬中余油30克，放入葱段、五柳爆香，再加入调味煮至呈稀糊状，取起淋在鱼身上即成。<

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>   海鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸等营养成分，用五柳烹调后，能增加孕前期妇女食欲，减轻妊娠反应，使孕妇能摄入更多的营养成分。<

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