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标题: 肥胖的根源是营养长期缺乏 [打印本页]

作者: lmc8vivid 时间: 2015/3/28 14:05
标题: 肥胖的根源是营养长期缺乏
世界卫生组织称：每年至少有280万成人死于超重或肥胖

  在日本女人圈里，长期流传着这样一句话：胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的！然而，近期调查却发现，日本胖子也呈猛增之势，十个人中就有三个体重超标。
  惨重
  “这半天门诊，你瞧瞧，看的尽是胖子。”记者随不同专家出门诊后发现：凡是体型偏胖的人，十个有九个不是冠心病，就是糖尿病。世界卫生组织警告说，每年至少有280万成人死于超重或肥胖。
  榜样
  着名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。他身高1.78米，体重应在63~79公斤之间，然而2000年时其体重一度达到92公斤。戴了10余年计步器，每天坚持一万步。现在他保持在“黄金标准”75公斤左右。
  难题
  减肥者众，而成功者寡。相关权威专家明确指出，只有把控制体重当成一种生活方式，你才不会三天打鱼两天晒网，才不会幻想速战速决一劳永逸，才不会觉得少吃多动是种痛苦，而将其视为一种享受，并收获健康硕果。
  胖，真成了世界难题
  以前总说美国胖子多，后来又说中国人胖得快，这当然都不奇怪，可现在，竟连世界上最瘦的日本人也胖起来了。世界卫生组织（WHO）警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，每年单是胖死的人就有至少280万。攻克肥胖这一危害人类健康、危害人类生命的杀手，让我们从现在开始，从培养健康的生活方式开始！（文章摘选自人民网）

很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说:喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由7700千卡热量转化成的。我们吃进来过多的热量导致发胖，而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
简单的节食减肥是陷井，节掉了营养，叫减肌肉，饿肚子，脂肪不会走，走掉的是肌肉和水，因为节食缺乏营养，导至脂肪代谢下降，形成恶性循环，虽然称体重会下降，那是肌肉和水的重量，本来脏器功能下降，这样饿会更糟，所以恢复饮食后反弹很快，越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强，就明白了。如果身体在悄然发胖，说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了！减肥其实很简单！切记一句话：脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧！

作者: xiaozhusun 时间: 2015/4/19 08:02
多吃点小竹笋，保健减肥，不用搞这么辛苦，还能享受美食，减肥，美食两不误。

作者: xnzxl 时间: 2015/6/8 18:12

要合理减肥....只要健康,,,,肥瘦均匀都好......

作者: 543109182 时间: 2015/7/21 00:15
食黄瓜，跑步

作者: 快乐人 时间: 2015/11/29 18:19
身体好才是关健

作者: 清舞飞扬 时间: 2015/12/9 10:09
。。。。。。。。。。。。。

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作者: 精研中医刘海忠 时间: 2015/12/21 21:47
肥胖的很大原因在于人体摄入的营养脂肪类物质超过人体的消耗，积聚在人体的血管内膜、内脏、肌肉、皮下等组织，想想三、四十年前由于生活困难，营养物质普遍不足，那时有几个肥人？所以治疗关键在于减少摄入，增加消耗，现在的社会很少有营养不良的，太多是营养过剩的三高了。好些中药都有降血脂的作用效果，如大黄、泽泻、三七、山楂、萝卜子、郁金、茵陈、川芎、姜黄、荷叶、草决明等。

作者: 涛声依旧88 时间: 2016/1/9 23:32
7楼精研中医刘海忠 2015/12/21 21:47 肥胖的很大原因在于人体摄入的营养脂肪类物质超过人体的消耗，积聚在人体的血管内膜、内脏、肌肉、皮下等组织，想想三、四十年前由于生活困难，营养物质普遍不足，那时有几个肥人？所以治疗关键在于减少摄入，增加消耗，现在的社会很少有营养不良的，太多是营养过剩的三高了。好些中药都有降血脂的作用效果，如大黄、泽泻、三七、山楂、萝卜子、郁金、茵陈、川芎、姜黄、荷叶、草决明等。七楼中医说的好！

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