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标题: 冬季保健,从保暖入手 [打印本页]

作者: 兴宁528    时间: 2012/1/1 11:44
标题: 冬季保健,从保暖入手
立冬过后,气候要一天冷似一天了。冬季是心脑血管、呼吸系统疾病的易发季节,相关人群要注意搞好保健和预防措施,安然度过冬季疾病多发、高发期。

    冬季气温下降,医学专家建议,一定要“适寒温,远疾病。”专家介绍,气温骤降,容易引发心脑血管疾病,而寒冷空气刺激,会使气管收缩痉挛,容易引发支气管炎和哮喘等呼吸系统疾病发作。对此,医学专家建议,冬季保健从保暖入手。

    据南通某医院的主任中医师张慎枢介绍,冬天要冻,那冻是有限度的。“你不能该加衣服的时候不加衣服。也不要一下子加多少。由秋入冬的时候,气温骤降的时候,必须要加足衣服。以后气温上升,再减掉一点。就是适寒温,少疾病。”

    冬练三九、夏练三伏。不少人会选择通过锻炼来增强抵抗力。不过,医学专家指出,在冬季锻炼,时间上也是很有讲究的。

    张医生表示,在阴雨天气,雾霾天气,就不适合在户外活动。因为空气里有许多的悬浮物,容易引起肺部疾病。天气晴朗的时候,应该选在中午活动,而不是早晚。体质不好的不要顶风而上。

    在饮食上,除了新鲜水果和蔬菜之外,还可以选择食用一些温性食品,如狗肉、羊肉、牛肉等,而体弱的病患也可以趁机进补一些营养品,以增强身体免疫力,提高抗寒能力,减少患病机会。




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