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标题: 孕妈咪吃海鱼可减少抑郁 [打印本页]

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作者: 兴宁A8网    时间: 2011/7/18 13:37
标题: 孕妈咪吃海鱼可减少抑郁
<p>　　因为她们可以获得一种叫做&Omega;-3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。服用鱼肝油也可以补充这种物质。</p>
<p>　　研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的&Omega;-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。精神病学家约瑟夫-R-黑拜尔博士说，与&Omega;-3脂肪酸摄入量最低的孕妇相比，该物质摄入最多的孕妇发生抑郁问题的危险小一半。</p>
<p>　　约瑟夫说，由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈鱼、鲶鱼、干贝及罗非鱼较少含汞。鱼肝油中也没有汞。</p>

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