兴宁A8 兴宁论坛兴宁新闻兴宁人的网络社区

标题: 百合炒菠菜－孕前食谱 [打印本页]

作者: 兴宁A8网 时间: 2011/7/18 13:26
标题: 百合炒菠菜－孕前食谱
<

>   百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。百合炒菠菜是孕前的一款好食谱。<

align=center><

align=center>百合炒菠菜－孕前食谱<

>   主料：菠菜350克 百合(干)150克<

>   调料：盐3克 味精1克 植物油20克<

>   制作工艺：<

>   1.菠菜去根后洗净，切3公分长的段。<

>   2.百合一瓣瓣剥开洗净，沥干水分。<

>   3.锅中倒入20克油烧热，放入百合炒几下。<

>   4.再放入菠菜及调味料（盐、味精），炒至熟透就可以了。<Palign=center>相关链接：千张菠菜－孕前食谱    海带丝拌白菜－孕前食谱<Palign=center>

欢迎光临兴宁A8 兴宁论坛兴宁新闻兴宁人的网络社区 (http://bbs.xna8.com/)

兴宁A8 兴宁论坛 兴宁新闻 兴宁人的网络社区