哪些蔬菜适合孕妇吃？_春节，孕妇适合吃的经济又实惠的菜

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<palign="center"></p><pstyle="text-align:center"></p><p>　　苦瓜&mdash;&mdash;提高食欲</p><p>　　苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。</p><p>　　土豆&mdash;&mdash;缓解孕吐</p><p>　　不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜&mdash;&mdash;醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。</p><p>　　南瓜&mdash;&mdash;防治妊娠水肿</p><p>　　南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。</p><p>　　海带&mdash;&mdash;助宝宝脑发育</p><p>　　准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。</p><p>　　丰盛不等于健康，高度滋补对准妈妈也不一定有效。</p><p>　　怀有小宝宝的你是否已经开始大开食戒？</p><p>　　不妨看看玛丽医生的深入评测，多多了解些准妈妈的进食健康法则。</p><p>孕妇过年喝什么好？</p><p>孕妇过年吃什么好？</p><p>孕妇年夜饭菜谱大全推荐</p><p>