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孕晚期饮食营养提示_（孕7月）孕妇营养食谱大搜罗
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作者:
兴宁A8网
时间:
2011/7/18 13:26
标题:
孕晚期饮食营养提示_（孕7月）孕妇营养食谱大搜罗
<palign="center"></p><pstyle="text-align:center">来源CFP</p><p> 7个月胎儿生长速度较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。</p><p> 孕7个月准妈妈对蛋白质的需要量和6个月一样，每天75~95克。</p><p> 平均每天主食(谷类)400~450克，植物油25克左右，总脂肪量60克左右。</p><p> 准妈妈注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。</p><p><p> </p>
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